สุขภาพ

สุดยอด 5 ผลไม้บำรุงสายตา

Rate this post

1.มะละกอ อุดมด้วยวิตามินเอ บี1 บี2 แคลเซียม และเบต้าแคโรทีน
สารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อรับประทานจะบำรุงผิวพรรณดี ลดริ้วรอยก่อนวัย
และบำรุงสายตาได้ดี
2.เสาวรส ผลรสไม้เปรี้ยวอมหวานมีวิตามินเอสูงมากๆ
ช่วยในการทำงานของจอประสาทตาได้ดีขึ้น อีกทั้งพบว่ามีวิตามินซีมากกว่ามะนาว
จึงช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคได้
3.ส้ม ส้มอุดมด้วยวิตามิน ซี ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นต้อ
เมื่อรับประทานเป็นประจำ
4.เบอร์รี่สีดำ ผลเบอร์รี่มีประโยชน์โดยตรงกับดวงตา อุดมด้วยสารแอนโทไซยานิน
ช่วยปกป้อง ชลอการเกิดต้อ และ ชลอการเกิดจอประสาทตาเสื่อม
5.มะม่วงสุก อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี ฟอสฟอรัส ใยอาหาร
นอกเหนือจากสามารถยำรุงสายตาแล้วยังบำรุงเหงือกและฟัน
สามารถช่วยให้ผิวพรรณสดใสขึ้น…
และสามารถลดสิวและริ้วรอยก่อนวัยได้เป็นอย่างดี.