5 วิธีลดโอกาสเสี่ยงสำหรับการกำเนิด “นิ่วในไต”

นิ่ว เป็นก้อนพื้นที่มีต้นเหตุจากการสั่งสมของแร่ธาตุ รวมทั้งสิ่งต่างๆตัวอย่างเช่น ออกซาเลต กรดยูริค และแคลเซียมจนถึงกลายเป็นก้อนแข็งอยู่ตามอวัยวะต่างๆตัวอย่างเช่น ไต 
โดยทั่วไปแล้วเพศชายชอบเป็นนิ่วในไตมากยิ่งกว่าเพศหญิง และก็มีโอกาสสูงมากที่จะกลับมาเป็นซ้ำ ด้วยเหตุผลดังกล่าววันนี้พวกเราก็เลยมี วิธีที่ช่วยลดจังหวะเสี่ยงในการกำเนิด นิ่วในไต” มาฝากกัน
1. 
กินน้ำให้พอเพียง จากการค้นคว้าวิจัยของหน่วยงานโรคไตแห่งชาติอเมริกัน เมื่อปี 2015 บอกว่า ผู้ที่เยี่ยวสูงถึง 2-2.5 ลิตรต่อวัน 
ได้โอกาสที่จะเป็นโรคนิ่วในไตมากยิ่งกว่าคนปัสสาวะน้อยกว่าโดยประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์
2. 
หลบหลีกการกินอาหารที่มีสารออกซาเลตสูง ของกินชนิด อัลมอนด์ ผักปวยเล้ง แล้วก็บีทรูท เป็นของกินซึ่งสามารถเพิ่มปริมาณออกซาเลตภายในร่างกายพวกเราก็เลยไม่สมควรทาน 
แต่ก็ใช่ว่าจะไม่สามารถทานได้แต่ให้เลือกรับประทานอาหารที่มีจำนวนออกซาเลตปานกลางไปถึงต่ำแทน
3. 
กินน้ำมะนาวบ้าง มะนาวมีสารที่ชื่อว่า ซีตรัส” ซึ่งเป็นสารที่มีคุณประโยชน์สำหรับการยับยั้งไม่ให้มีการก่อตัวของนิ่วได้ ซึ่งงานศึกษาเรียนรู้วิจัยของ Eisner กล่าวว่า การกินน้ำมะนาวเข้มข้นละลายน้ำ ½ หรือมะนาว ลูก 
ทุกวันสามารถช่วยเพิ่มปริมาณซีพูดในปัสสาวะได้ ทำให้จังหวะในการเป็นนิ่วลดลง
4. 
รอบคอบการทานโซเดียม วันหนึ่งมนุษย์เราไม่สมควรบริโภคโซเดียมที่จำนวนเกิน 2,300 มก. เพราะว่าจะก่อให้ร่างกายกำเนิดอาการบวมน้ำ 
แถมยังเป็นเหตุให้เสี่ยงที่จะเป็นนิ่วในไตด้วย เนื่องมาจากปัสสาวะมีจำนวนแคลเซียมมากเกินไป
5. 
ลดจำนวนโปรตีนที่มาจากเนื้อสัตว์ลง การทานโปรตีนซึ่งได้มาจากเนื้อสัตว์ในจำนวนมากจะมีผลให้กรดยูริคภายในร่างกายมากขึ้น ทำให้เป็นโรคนิ่วในไตได้ 
หากคุณคิดว่าได้โอกาสที่จะเป็โรคนิ่วในไต พวกเราขอเสนอแนะให้ทานเนื้อสัตว์เพียงแค่จำนวน สำหรับไพ่